恰录 LeanTake · 使用说明
使用说明
最后更新：2026-10-08 · 适用于 恰录 LeanTake 1.0
恰录是一款为讲课和教程设计的 Mac 录屏软件：选好范围、按下录制，停止后直接得到一个能播放的视频文件，不需要导出，也不需要剪辑。这里用最简单的话告诉你怎么用，还有快捷键、免费和 Pro 的区别、常见问题。
5 步录出你的第一个视频
- 选要录哪里工具条最左边有三个按钮：录整个屏幕、录一个窗口、录一小块区域。选“窗口”或“区域”以后，照提示点一下窗口，或者用鼠标拖出一个框。有两块屏幕的话，点“录制屏幕”选一块。
- 想录声音就打开它“麦克风”能录你说话；“系统声音”能录电脑自己放出来的声音，比如视频和音乐。点一下，选一个设备。下面的小灯在跳，就是它听得见。
- 想让别人看到你，就开摄像头点“摄像头”选一个。屏幕上会出现一个小窗，里面是你，录出来的视频里也会有。
- 点蓝色的“录制”屏幕中间会数 3、2、1，然后就开始录了。工具条不会被录进视频里。
- 点“停止”，视频就做好了几秒钟后保存完成。点“在访达中显示”就能找到它。它是一个 .mov 文件，双击就能播放，也能直接发给别人。不用再导出，也不用等。
录的时候怎么用
- 暂停、停止、重录、取消：工具条最左边四个按钮。暂停：想喝口水，点一下，回来再点继续。停止：录完了。重录：这段不要，马上重新来。取消：这段不要，也不录了。重录和取消都会先问你一声（弹窗里按回车或 Esc 都是“继续录制”，不会误删）。
- 极简工具条：想让工具条更小，点最左边的收缩按钮，它会变成一条更短的横条：只留下时间、暂停、停止，以及麦克风和系统声音的图标与竖向电平。再点一下最左边的按钮就展开回来。你的选择会被记住，也可以在 设置 › 通用 里切换。极简模式下，放大镜、画笔、提词器可以点旁边的“工具”按钮，也可以用快捷键；重录和取消用快捷键。
- 工具按钮：单击与长按：放大镜和画笔按钮：单击是打开或关闭；长按会弹出更多选项——放大镜可选模式、放大倍数和动画速度，画笔可选工具。工具打开后，按 Esc 就能退出。
- 画笔：点一下，就能在屏幕上画，讲到哪画到哪。旁边的小圆点可以换颜色。再点一下画笔，或按 Esc，画的东西就消失了。长按画笔，还能换成直线、箭头、方框、圆圈和橡皮（这些是 Pro，免费版是铅笔）。
- 放大镜：让小字看得清楚。有两种模式。跟随光标：点一下，以鼠标为中心放大，你在放大的框里随便动，画面不抖，动到边上才会跟着走。框选区域：点一下，屏幕会变暗、光标变成十字，拖出一个框，就放大到这个框里（Esc 取消，再点一次放大镜按钮也能取消）。用 ⌃⌥] 和 ⌃⌥[ 放大或缩小；暂停的时候也可以先选好位置，继续录制时就会放大。按 Esc 关闭放大镜。
- 摄像头小窗：用鼠标拖着它走，靠近屏幕角落会自动吸住。想暂时不看自己，点“摄像头”选“隐藏摄像头画面”（视频里的你还在）。
- 临时不想被听到：点一下“麦克风”选“临时静音”，或者按快捷键。再按一下就恢复。
- 录的时候看不见它们：工具条、菜单、提词器、设置窗口，都不会被录进视频。
提词器（Pro）
把讲稿粘贴进去，点播放，文字会自己往上滚，你边看边讲。提词器不会被录进视频。按 ⌃⌥T 显示或隐藏，按 Esc 关闭，录制前、录制中、极简工具条下都能用；可以在 设置 › 快捷键 里改键位。
默认快捷键
全部是全局快捷键（在任何软件里都能按），可以在 设置 › 快捷键 里自定义（自定义的键必须带 ⌘ 或 ⌃）；与其他软件冲突时会有提示。工具条上方有一条淡淡的提示条，会列出你此刻能用的快捷键（键位改了会跟着变），可以在 设置 › 快捷键 里关掉。放大镜、画笔、提词器打开后，按 Esc 就能退出。长按画笔按钮可选画笔工具，长按放大镜按钮可选模式和放大倍数。
| 功能 | 按键 |
|---|---|
| 开始录制 | ⌃⌥R |
| 暂停 / 继续 | ⌃⌥P |
| 停止录制 | ⌃⌥S |
| 麦克风静音 | ⌃⌥M |
| 显示 / 隐藏工具条 | ⌃⌥H |
| 开关放大镜 | ⌃⌥F |
| 放大 / 缩小 | ⌃⌥] / ⌃⌥[ |
| 切换放大镜模式（跟随光标 / 框选区域） | ⌃⌥G |
| 重新框选放大区域 | ⌃⌥E |
| 开关画笔 | ⌃⌥D |
| 显示 / 隐藏提词器（Pro） | ⌃⌥T |
| 重新录制 | ⌃⌥N |
| 取消录制 | ⌃⌥C |
免费与 Pro
免费版就能完整录制，不限时长、没有水印。Pro 是一次性买断（不订阅），解锁更高分辨率、帧率等增值功能。
| 功能 | 免费 | Pro |
|---|---|---|
| 录制范围、麦克风、系统声音、暂停、停止即得文件 | 免费 | — |
| 放大镜；画笔（铅笔、12 种颜色、粗细） | 免费 | — |
| 画笔工具：直线、箭头、方框、圆圈、橡皮 | — | Pro |
| 输出分辨率 | 720p / 1080p | 1440p、原始分辨率 |
| 画质与帧率 | 低 / 中 / 高画质，24 / 30 帧 | 60 帧、自定义码率 |
| 摄像头 | 画进录屏（圆形，720p，15 帧） | 单独保存成文件，更多形状、分辨率和帧率 |
| 光标 | 棉线手套 | 全部手套 / 爪子款式（含以后新增的光标主题）、系统光标 |
| 提词器、配置方案（存多套设置，一键切换） | — | Pro |
需要的系统权限
可以随时在 macOS「系统设置 › 隐私与安全性」里查看或撤销。
- 屏幕录制：录屏必需。第一次录制时 macOS 会请求授权；授权后可能要重新打开恰录才生效。
- 麦克风：只有你打开麦克风时才会请求。
- 系统音频：只有你打开“系统声音”时才会请求，用来录电脑播放的声音。
- 摄像头：只有你打开摄像头时才会请求。
常见问题
录好的文件在哪里？
默认保存在“影片”文件夹，文件名形如 Recording 2026-10-02 10.30.00.mov。可以在 设置 › 通用 里换保存位置。
为什么没有导出按钮？
恰录刻意不做剪辑和导出：停止录制得到的就是成片（.mov）。如果需要剪辑，可以用任何你喜欢的视频软件打开它。
录出来没有声音怎么办？
先看工具条上麦克风、系统声音的电平有没有跳动，并在 设置 › 授权管理 里确认权限已授权。麦克风一直是纯静音时，录制中会有提示。
录系统声音时有回声？
外放喇叭同时开着麦克风，麦克风会把喇叭的声音又录一遍。戴上耳机，或者在系统声音菜单里选“录制时让喇叭不出声（只录不放）”。
iPhone 能当摄像头吗？
可以。连续互通相机在摄像头菜单里会出现 iPhone；它走无线连接，偶尔会掉线，掉线后在摄像头菜单里重新选择即可。
录制中电脑意外重启或软件崩溃，文件还在吗？
恰录每隔几秒保存一个片段，意外中断后通常能播放到最后几秒之前的内容。
怎么购买 Pro？怎么恢复购买？
在设置里点带 PRO 标记的选项，或打开“账户”页，可以购买或恢复购买。购买通过 Apple 完成，一次性买断，不订阅。
怎么存一套自己的设置？
在 设置 › 通用 最下面点“存为新配置…”，起个名字就行（Pro）。里面包含画面、光标、放大、画笔、摄像头样式、倒计时、极简工具条、提词器样式、快捷键和声音设置，但不包含保存位置和具体的麦克风、摄像头设备。以后一键载入，也可以设一份为默认，每次打开自动用它。
画质选低、中、高有什么区别？
它们对应的是常见视频网站在 1080p 下的画质水平：低约 3 Mbps，中约 6 Mbps，高约 12 Mbps。画面基本不动的讲课，实际文件会小很多。设置 › 录制 里会实时显示 10 分钟大概多大。
恰录会上传我的录制吗？
不会。恰录不联网，录制内容、设置和日志都只保存在你的 Mac 上。详见隐私政策。
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